Kyykkyä ja vetoa

Tuli tuossa eilen käytyä kiropraktikko Kari Silenin napsauteltavana pitkästä aikaa. Edellisestä kerrasta olikin vierähtänyt aikaa kuukautta vaille kymmenen vuotta. Kymmenessä vuodessa ei ollut vanhojen kohtien lisäksi tullut kuin yksi uusi napsautettava kohta lisää, joten mukavasti on mennyt kehonhuollot. Nikamat laitettiin kohdilleen ja olo on entistä ehompi. Jospa tässä pääsisi Tampereen SM-kisojen jälkeen ilman kramppeja ja jomotuksia treenaamaan hyviä peruskuntokausia.

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*130
4*150
4*160
3*4*170

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
4*250
3*265
3*280
3*295 trikoo alaosa
2*1*310

vatsaa
venyttely