Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*130
3*140
3*150
3*160
2*180 löysä paita kellutus
6*200 "
1*210 rinnasta
1*220 merkistä
3*140
2*3*150
Ojentajat taljassa
4*4*60
Alatalja
5*75
4*105
4*4*135
Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti