Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*6*135
3*6*145
Ojentajat taljassa
8*50, 8*55, 8*60, 8*65
Leuanveto kumilla
6, 5, 5
Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 8*50, 2*8*55
Jalkakyykky
6*tanko
5*60
4*100
4*130
4*4*150
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti