penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
2*4*155
2*3*165
1*175
3*5*150
penkkipunnerrus käsipainoilla
2*8*37,5, 8*45, 8*51
ylätalja taakse
8*70, 8*100, 8*110, 2*8*115
veto rintaan
3*8
hauisjumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti