Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 4*5*130
Ojentajat käsipainolla niskan takaa 3*8*30
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 3*8*15
Vatsaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti