Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*170 vyö
5*190
4*5*205
Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*90
5*120
3*140
4*3*155
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70 trikoo olkaimet alhaalla
3*120
3*170
3*220 vyö
2*4*260
3*3*280
Hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtia
4*16*22,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti