Maastavetoa ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*260
3*290
3*300

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
10*40
10*60
8*80
6*100
5*120
3*130
3*3*140

Venyttely