Penkkipunnerrus 25*tanko 20*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*140 5*155 6*5*170
Ranskalainen punnerrus istualtaan 8*mutkatanko, 8*37,5, 8*47,5, 8*52,5, 8*57,5
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 4*8*15
Vatsaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti