Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
4*215
3*4*240 siteet

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60, 3*100, 3*5*140

Penkkipunnerrus kapealla otteella
8*tanko
6*60
6*90
4*4*120

Venyttely