Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*5*175 vyö
Julle
6*65, 6*105, 2*6*145, 2*6*175
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
8*60
6*90
5*120
5*4*145
Ranskalaiset niskan takaa mutkatangolla
8*tanko, 5*27,5, 5*47,5, 5*52,5, 5*57,5, 5*62,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti