Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*175 vyö
4*5*215

Penkkipunnerrus merkistä
8*60
6*90
5*120
2*6*140
3*5*150

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*210 vyö
5*240
5*255
3*4*270

Vatsaa
Venyttely