Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*130
5*5*160
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
6*5*240
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
6*130
6*140
4*6*150
Pullover
6*20, 6*30, 3*6*37,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti