Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*120 4*4*140
Vipunostot rinnalle käsipainoilla 6*10, 6*15, 3*6*20
Hauiskääntö käsipainoilla Kiertäjäkalvosinjumppaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti