Penkkiä ja kyykkyä

Lankkupenkkiä
3*tanko 3 lankkua
6*60 "
5*100  "
3*140  "
3*180 paitakellutus
3*200 3 lankkua
2*200 2 lankkua
2*210 "
1*220  "
1*230 "

Box-kyykky
5*tanko, 5*65, 5*95, 5*125, 5*155vyö, 5*165, 5*175, 5*185

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 4*225vyö, 4*245, 4*265, 4*285, 4*300

Venyttely