Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
4*140
3*180
3*220 vyö
2*3*240
3*260
2*280 trikoo alaosa
1*300
1*310 olkaimet ylhäällä
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*50
8*80
6*100
5*120
1*140
1*150
Ylätalja eteen kapea ote
6*70, 4*4*90
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti