Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
4*220 vyö
4*4*235

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
6*140
4*160
3*3*170

Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
5*120
2*5*130