Penkkipunnerrus kapealla otteella 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*130 4*4*140
Pullover 5*20, 5*30, 2*5*37,5, 2*5*45
Ranskalainen punnerrus istualtaan 10*tanko, 5*40, 5*45, 5*50, 5*55, 5*60
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti