Kyykkyä ja penkkiä

Box-kyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*135
6*4*165

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*6*225vyö, 3*6*245

Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
6*5*145

Venyttely