Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*140
4*150
4*160
2*2*170
Slingshotilla
1*190
1*200
Ojentajat taljassa
8*60, 8*65, 8*70
Penkkipunnerrus käsipainoilla
10*30, 10*37,5, 10*45
Vipunostot eteen
6*15, 2*6*20
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti