Reeniä

Kirjailut oli vähän tauolla. Reilu kuukausi sitten olkapää otti osumaa penkkitreenissä ja polvikin ärtyi Helsingin reissusta.  Melkein alkoi jo harmittamaan, mutta ei sitten kuitenkaan. Nyt taas alkaa kulkea vaikka penkissä oikeaa puolta vähän kiristääkin ja se vähän vielä laahaa normaalisuorituksiin verrattuna, mutta jospa se siitä....

Perjantain maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
4*220 vyö
4*250
6*4*270

ylätalja eteen
6*75, 6*90, 6*100, 6*105, 6*110

vatsaa
venyttely

Sunnuntaina penkkiä
25*tanko
20*35
12*50
12*65
10*80
8*95
6*110
6*120
6*130
6*140
6*130
8*120

ristikkäistaljaa
5*8

pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 10*30, 10*40, 10*50, 10*60, 10*70, 8*80, 8*90

alatalja
8*75, 8*105, 6*135, 3*6*150

venyttely