Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
4*250
2*3*270
3*290
1*310
1*320
3*270
4*260

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 5*155, 3*5*165

kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*120, 6*140, 6*150, 6*160

vatsaa
venyttely