Kyykkyä ja veto

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
4*5*140

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*260
2*275
1*290 trikoo alaosa
1*310
1*325 olkaimet ylhäällä
1*335

Venyttely