Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*140 4*155 2*3*165 2*2*175 2*4*155
Ristikkäistaljaa rinnalle 5*20, 5*30, 5*40, 3*5*50
Alatalja 6*75, 5*120, 4*142,5, 4*150, 4*157,5, 4*165
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti