Kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*220 siteet
5*240
5*255
2*3*270
3*285
5*255

Jalkaprässi
8*30, 8*80, 8*130, 8*180, 4*8*230

Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 10*40, 8*60, 5*80, 5*90, 5*100, 2*5*110

Vatsaa
Venyttely