Penkkiä ja maastavetoa

Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*4*130

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*65
5*105
4*145
4*185
4*4*225 vyö

Venyttely