Alakalteva Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
6*4*140
Box-kyykky
5*tanko
5*60
5*100
5*130
6*150 vyö
6*160
6*170
2*6*180
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225vyö, 5*245, 5*265, 2*5*275
Ylätalja eteen
8*70, 8*90, 8*100, 8*110
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti