Penkkiä ja kyykkyä

Vajaa tunnin alkulämmittely aurinkotuolissa ☀😎

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*130
3*5*140

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
3*130
2*3*160
2*3*170
2*3*180

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*225 vyö, 5*245, 5*265, 5*285, 5*265

Venyttely