Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*140
2*3*150
2*2*160
2*1*170
2*3*150
2*5*140
Ranskalainen punnerrus istualtaan
10*tanko, 6*40, 6*50, 6*55, 6*60
Vipunostot olkapäille käsipainoilla
4*8*15
Julle
6*tanko, 6*60, 4*6*100
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti