Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*130
2*4*145
5*3*155

Ojentajat taljassa
6*60, 6*65, 6*70, 6*75

Leuanveto kumilla
6, 5, 6

Vipunosto/kyykky
5*6

Venyttely