Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
3*180
3*220 vyö
5*3*260

Jalkakyykky tanko niskassa
3*tanko
3*60
3*100
3*140
3*170 vyö
5*4*200

Penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
8*60
6*100
5*130
5*3*150

Venyttely