Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
3*180
3*220 vyö
2*3*250
2*270
2*2*290
2*1*310 trikoo alaosa
1*325
1*335 olkaimet ylhäällä
Titanin sumo velocity testissä.

jalkakyykky tanko niskassa
3*tanko
3*60
3*100
3*140
3*170 vyö
5*4*200

penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
5*60
5*100
3*120
3*140
5*3*155

Venyttely