Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*140 2*4*155 2*3*165 2*2*175 3*5*140
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa istuen 10*tanko, 6*40, 6*45, 6*50, 6*55, 2*6*60
Ylätalja eteen 6*60, 5*6*80
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti