Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*70
5*110
5*150
5*190
5*230 vyö
5*245
2*3*260
2*3*275
Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
Merkistä
2*6*130
2*5*140
3*3*150
Penkkipunnerrus käsipainoilla
8*15, 8*30, 8*37,5, 8*45, 8*51
Hartiaveto
6*60, 4*6*100
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti