Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*135
3*3*145
Slingshotilla
3*155
3*3*165
Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
2*5*140
2*5*150
Polven alta veto
3*60
3*100
3*140
3*180
2*5*220
3*4*240
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti