Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*135
4*4*145
Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 10*40, 6*60, 5*80, 5*95, 5*105, 5*110
Box-kyykky
5*tanko, 5*60, 5*100, 5*130, 2*5*150 vyö, 2*5*160, 5*170
Kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*120, 2*6*140
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti