Penkkipunnerrus käsipainoilla
8*15, 8*30, 8*37,5, 8*45, 8*51
Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 10*40, 6*60, 5*80, 5*90, 5*100, 5*110, 5*115
Box-kyykky
8*tanko, 8*60, 2*8*100, 8*120, 8*140
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 6*225vyö, 6*245, 6*265, 2*6*245
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti