Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*6*135
4*6*145
Slingshotilla
4*160
2*3*175
Ojentajat taljassa
8*55, 8*60, 8*65, 8*70
Leuanveto kumilla
5, 6, 5
Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 10*50, 2*10*55
Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
4*60
4*100
4*130
4*4*160
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti