Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
Merkistä
3*135
7*3*145
Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
8*60
8*100
8*120
8*140
8*160
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*6*225 vyö, 2*6*245, 6*255
Ylätalja eteen
8*75, 8*95, 8*105, 8*115, 8*120
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti