Penkkipunnerrus käsipainoilla
2*8*30, 8*37,5, 8*45
Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 10*40, 8*60, 5*80, 5*90, 5*100, 5*110, 5*115
Jalkaprässi
8*80, 8*130, 8*180, 5*8*230
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*6*225 vyö, 6*245, 6*265, 6*275
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti