Kyykkyä ja penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*65
5*105
2*6*145
2*5*155
2*4*165

Julle
5*65, 5*105, 5*145, 5*185, 2*6*225vyö, 6*235, 6*245

Penkkipunnerrus
15*tanko, 10*40, 10*60, 10*80, 5*100, 5*110, 5*120, 3*5*130

Hauiskääntö mutkatangolla
5*8*50

Vatsaa
Venyttely