Vetoa ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*210
6*5*240 vyö

Penkkipunnerrus
15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
8*130
6*140
5*145
4*150
2*3*155

Pullover
6*20, 6*30, 2*6*37,5

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely