...ja matka jatkuu

Toinen treeniviikko alkoi SM-kilpailujen jälkeen. SM-kilpailut olivat huonon valmistautumisen keskinkertainen huipennus, mutta kai sellainenkin sattuu kerran 25 vuoteen. Syksyllä iski noidannuoli ja joulukuussa muutaman viikon flunssa. Treenimäärät jäivät näistä johtuen normaaleista määristä ja tulos oli sen mukainen. Mutta nyt on tervehdytty ja tarina jatkuu.

penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*140
4*145
3*3*150

ristikkäistaljaa
5*6

pystypunnerrus istualtaan
10*tank, 8*40, 6*60, 6*80, 6*85, 2*6*90

ylätalja eteen
8*75, 8*85, 8*95, 2*8*100

vatsaa
venyttely