Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
3*6*140
2*5*150
2*4*160
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 6*225, 6*235, 3*6*245
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
6*130
5*6*140
Hauiskääntö mutkatangolla
5*8*50
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti