Vetoa ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
5*240
5*255
2*3*265
2*3*275

Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
6*140
2*5*150
2*4*155
4*160
2*3*165

Pullover
6*30, 3*6*37,5