Maastavetoa ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
3*4*250
4*260
2*4*265

Penkkipunnerrus
20*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
8*130
6*140
5*150
3*4*155

Pullover
6*30, 3*6*37,5

Vatsaa
Venyttely