Maastavetoa ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
3*5*220 vyö

Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*5*130

Pullover
6*20, 3*6*30

Ojentajat taljassa
6*50, 6*55, 6*60

Venyttely